الأرق
لا توجد منتجات تتوافق مع اختيارك.
هو عبارة عن اضطراب في النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلبا على صحة المريض النفسية والجسدية. ويمكن أن يعرف بإنه الشكوى من صعوبة بدء النوم، أو الاستمرار فيه، أو عدم الحصول على نوم مريح خلال الليل، أو النهوض مبكرا بغير المعتاد، وهو يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار.
أسباب الأرق
- تزيد فرصة حدوث الأرق عند النساء بسبب التغييرات الهرمونيّة خلال الدورة الشهرية.
- وجود اضطرابات ذهنية وجسدية.
- أسباب عضوية.
- أنواع معينة من الأدوية.
- التقدم في العمر.
- التوتر.
- تناول الكثير من الطعام ليلا.
- تناول الكافيين والنيكوتين والكحول.
- عدم وجود جدول منتظم للوقت كالتغيير في أوقات العمل أو السفر.
أعراض الأرق
- صعوبة النوم في الليل.
- الاستيقاظ المتكرر خلال النوم.
- الاستيقاظ المبكر على الرغم من الرغبة في النوم.
- ضيق في المعدة والأمعاء.
- مخاوف مستمرة حول النوم.
- الشعور بالتعب والنعاس رغم النوم ليلا.
- الكآبة أو القلق.
- ضعف التركيز.
- صداع و الام جسدية.
- صعوبة التفاعل الاجتماعي.